Toutes les choses que j’aurais aimé savoir avant de commencer à courir.

Quand on se lance dans l’aventure du running, c’est souvent un peu au hasard, parfois à l’aveugle, et souvent parce qu'un copain ou une copine nous entraîne.

Sauf que parfois, on ne sait pas trop dans quoi on s’embarque.
On trouve toutes sortes d’informations sur Internet.
On est rapidement pris par le marketing et les jolies tenues ou encore par les potes qui courent et nous donnent des conseils qu’on ne peut pas forcément appliquer quand on débute.

Alors, que faire ?
Je t’ai dressé une liste non exhaustive de toutes les choses que j’aurais aimé savoir (ou non finalement) avant de commencer.
Elles sont souvent très sérieuses, parfois drôles, parfois personnelles, parfois liées au développement personnel.
Bonne lecture.

Toutes les choses que j’aurais aimé savoir (ou non finalement) avant de courir :

• Un bon équipement est essentiel.
  Si le short et le t-shirt ont peu d’importance, la paire de chaussures, en revanche, est la clé pour évoluer sur le terrain et éviter une blessure liée au matériel.

• Au début, tu vas détester parce que c’est très dur.
  Comme toutes les choses nouvelles, cela demande de la discipline et de la rigueur.
  Apprendre ça prend du temps.

• Tu ne seras pas tout le temps motivé(e), mais ne te décourage jamais, quand ça paye, c’est magique.

• Courir lentement te fera courir plus vite.
  C’est ce qu’on appelle l’endurance fondamentale, et on verra ça dans une newsletter spécifique.

• Tu vas finir par tellement aimer courir que tu risques de t’inscrire à des courses officielles et payer pour en plus…

• Tu prendras tes chaussures partout avec toi, surtout en déplacement.
  "J'ai 30 minutes avant le dîner, je vais courir, je reviens."

• Tu diras :
  "Et toi, tu cours en combien au kilomètre ?
  C'est quoi ta FC max ?
  Tu fais comment ton fractionné ?"

• Tu vas te faire de vrais amis et vous partirez en weekend “course”.
  (Je n’y croyais pas non plus au début.)

• Tu vas te blesser, mais tu reviendras plus fort(e), plus aguerri(e) et plus informé(e).

• Tu développeras de la résilience, de la confiance, de la détermination.

• Tu ne voudras jamais revenir en arrière.
  Parce qu'une fois que la course est dans ta vie, c'est ta meilleure amie.

• Tu diras “plus jamais” et tu recommenceras.

• Le plus dur, ce n’est pas la course, c’est l'entraînement.
  La régularité est clé et sans elle, c’est la blessure assurée.
  Savoir s'écouter, apprendre à récupérer, se reposer sont aussi importants que d’avoir un entraînement spécifique.

• Tu dépenseras plus d’argent dans tes tenues de running qu’en restaurants, soirées, cinés ou autres activités.
  "Parce que finalement, cette petite veste Salomon, elle est pas mal."
  "La nouvelle Clifton de chez Hoka me plaît bien.”
  "Le volume de mon sac de trail est trop petit, il faut que j'en achète un nouveau."

• Tu vas découvrir des endroits incroyables à côté de chez toi.

• Tu apprendras à bien manger pour progresser.
  Parce que progresser, ce n’est pas que bien s’entraîner, c’est bien récupérer, bien manger et parfois bien décompresser.

• Tu entendras : “T’es encore en train de courir ?” “Tu fais trop de sport.” “J’aime pas courir, c’est chiant, je ne sais pas comment tu fais."

• Tu te lèveras aux aurores pour manger des pâtes… natures… avant une course.

• Tu te mettras à parler en language codé : “footing AJ” “20’ + 5LD” “2 x (10x1’/1’ à 80%VMA)”

• Tu feras la queue pendant de longues minutes devant des toilettes de chantier souvent à 2 minutes du départ de ta course, ce qui t'ajoutera une petite dose de stress inutile par peur de le louper.

• Tu découvriras que tu n'aimes toujours pas le renforcement musculaire, mais que c'est indispensable pour progresser.
  Parce que oui, pour nous coureurs, le renforcement de zones spécifiques améliore notre puissance, notre foulée et diminue le risque de blessure.

Et pour finir, bien sûr, tu découvriras que c’est bien souvent thérapeutique !

Finalement, ce qu’on aime dans la course, c’est ce qu’on y vit, les personnes qu’on rencontre ou encore ce qu’elle peut nous procurer.
Dans la course, ce n’est pas toujours l’objectif qui nous importe mais les chemins qu’on explore.
Parce que si on commence souvent pour “se mettre au sport”, on y découvre très vite quelque chose de beaucoup plus personnel.

Alors Viens, on court !

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Ici, sois prêt(e) à te lancer dans la plus belle aventure possible : celle du running.

Tous les jeudis, tu retrouveras des histoires, des conseils et des interviews pour te motiver à commencer, te faire progresser, te faire aimer la course à pied et surtout vivre des émotions grâce à ce sport.